脱发程度自测方法有哪些?

　　专家教你自测脱发的方法，看你一次会掉多少根头发。三天不洗头，会更准确。

　　第一个(p1)用食指和拇指捏住头发，从根部向外划。头发超过6根，脱发更严重。

　　第二个(p2)用五指的侧力夹住头发，向外捋。如果头顶左右后脑勺有10根以上的头发，就去医院检查。

　　什么情况下脱发是正常的，不用担心?

　　01.不要太担心正常生理脱发

　　许多女人渴望一头浓密柔顺的头发。头发太细会让人担心。同样，令人担忧的是，如果男性的发际线正在后退，即使他们正值壮年，也会出现“地中海”。

　　与病变引起的或受药物(如化疗药物)影响的异常脱发相比，有些脱发是一种生理现象，但不必过于担心：

　　02.秋冬季节脱发相对容易

　　从中医的角度来看，“人与天地之气同生”，《黄帝内经》指出：“肺为气之本……其花正在蔓延……其经秋之气。肾脏.印章的基础，其精华，其华在发.穿过冬天的空气。”自然界的变化与人息息相关。秋冬季气候干燥。在这个季节，人们相对更容易脱发。

　　一般认为一个正常人大约有10万根头发，每天落在100根头发以内的都是生理性脱发，没必要紧张。因为头发的生长是一个循环的、周期性的过程，每根头发生长一段时间后都会进入退行期，然后毛根就会收缩进入休止期，造成脱发。

　　03.产后脱发不需要太紧张

　　产后脱发也是一种生理现象。从中医的角度来看，胡须的生长与血气的旺盛和不足有关。一般认为，由于产妇在分娩前气血亏损，分娩后需要生奶和喂奶，容易导致产妇气血不足。血液无法到达顶端，以提高毛根，和毛根干涸，导致脱发。而且断奶后更注重调理，血气充足，发量会逐渐增加。一般在产后3~7个月左右出现，6 ~ 9个月会自行好转，最长不超过1年。一般可以自愈，不需要过度紧张和特殊处理。

　　这种现象也可能发生在那些从重病中康复的人身上。这种人大病后，体内血气不足，发量也可能减少。等身体状况逐渐好转，头发又会长起来。

　　04.中年脱发，可以放心介入

　　头发会随着年龄变化。头发和牙齿也与肾气的盛衰和年龄的增长密切相关。

　　女性35岁左右，男性40岁左右，头发开始减少，只要不太多，也符合正常生理规律，没有过度紧张。

　　但是，不好的情绪对脱发也有不好的影响。中医认为“肾藏精，其美在发。肝脏含血，肝肾不足，精血不足，头发营养不良，更容易脱发。所以要避免长时间处于紧张状态，以免影响睡眠，导致肝肾气血不足，或加重脱发。

　　为什么脱发成为当代人的问题，如何治疗脱发?

　　1.生活习惯

　　众所周知，当代人的许多生活方式与过去有很大不同，最明显的是睡眠时间越来越晚。随着手机和电脑的普及，所有的年轻人都比以前晚睡1-2个小时，至少两个小时过去了。严重的睡眠剥夺会改变你体内的免疫系统，对头发产生负面影响。在许多皮肤科医生的研究中，斑秃和白发的原因都指向免疫系统的紊乱。

　　2.精神性应激

　　现代快节奏的生活让很多人经常处于精神压力状态，上学、升职、考研、人际交往等每一项都可能成为人的精神压力。一些研究表明，压力会导致扩散性脱发和毛发生长终期恶臭。毛囊生命周期经历成长期、衰退期和休眠期。当受到压力时，人体会释放促肾上腺皮质激素(CRH)。研究表明，CRH与脱发密切相关，脱发患者体内CRH受体的表达水平明显高于正常水平。精神压力释放的荷尔蒙会作用于毛囊，使其提前进入休息期。

　　3.饮食习惯

　　现在人们的生活条件好了，所以饮食结构和习惯和以前有很大的不同。除了吃能满足人体基本能量需求的食物，人们开始追求口味上的突破。各种甜食、烧烤、油炸食品、辛辣食品等。已经成为年轻人的最爱。然而，其中添加剂和其他化学成分可能会导致脱发。

　　4.过度染色和烫发

　　自古以来，人们对美的追求从未改变，尤其是随着现代人物质水平的提高，他们可以更加关注精神需求。所以很多年轻人开始折腾头发。洗、剪、吹、烫、染、造型成了大多数人的选择，有的甚至每天都想换造型。但是烫发染发用的化学物质直接作用在头皮上，会对头皮产生一些细微的副作用，可能导致脱发。

　　脱发怎么治疗?

　　1.均衡饮食

　　很多人都有偏食的习惯。他们吃更多自己喜欢的食物，很少或不吃自己不喜欢的食物。长此以往，很容易营养不均衡。我们的头发需要大量的营养，尤其是维生素和蛋白质，这对头发的生长至关重要。如果营养缺乏，头发会干燥、毛躁、暗沉、发黄、变脆，严重者甚至会出现大面积脱发。

　　在我们的日常生活中，每个人都有均衡的饮食，充分吸收人体所需的营养是非常重要的。多吃新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质，可以帮助每个人长出又黑又厚的头发。

　　2.梳头按摩头发

　　梳头不仅可以让头发看起来顺滑有型，而且有利于头皮的健康。多梳头发可以促进头部血液循环，增强局部新陈代谢水平，而头发生长所需的营养物质和营养物质需要通过血液输送。如果血液循环好，营养充足，头发自然就好了。

　　此外，按摩头皮也可以改善头部的血液循环，对头发的生长也有好处。有空的时候不妨多压压头皮。

　　3.科学洗头，减少染发烫发次数

　　洗头可以去除头皮上的污垢和油脂，这是生活中非常重要的清洁工作，但很多人在洗头时并没有掌握科学的方法。

　　洗头的频率不宜太频繁，一般保持在每周2-3次左右为宜。经常洗头可能会损伤头部的皮脂，引起头皮干燥，引起头皮屑、头痒等头皮症状，不利于头发生长。

　　洗头时尽量使用配方温和、对头皮刺激性较小的洗发水和护发产品，避免洗发水产品刺激性过大对头发健康造成伤害。另外，经常烫发染发对头发的伤害很大，所以要尽量减少生活中的烫发染发次数。

　　4.使用生发产品

　　目前市场上有一些生发产品，使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进头发生长。

　　需要注意的是，大多数生发产品都含有一些药物成分，所以最好在医生的指导下或按照说明书使用生发产品，避免长期盲目使用。

　　脱发程度自测方法以及相关防止脱发的内容，希望对大家有帮助，早睡早起不熬夜，有个健康好身体。基因测序概念可以了解一下。